Adicione as caminhadas em sua rotina.
Nunca
subestime o poder de uma boa caminhada. Um
passeio “puro”, por exemplo (sem correr), permite que seu corpo faça pequenas
adaptações que fortalecem seus pés, joelhos e quadris.Caminhadas
longas e em um ritmo rápido podem ajudar a aumentar a sua resistência.O esporte mais praticado pela maioria das pessoas é a caminhada,
revela o relatório anual sobre esporte e fitness apresentado pela Healt, Raquet
& Sport Club Association de Boston, nos Estados Unidos (EUA).Segundo
o estudo, 65% das mulheres e 45% dos homens amam caminhar.
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