Mexa-se
"Reserve 15 minutos do horário do almoço para andar um pouco, programe um alarme para tocar a cada hora para lembrá-lo de se levantar e caminhar. Um estudo programado na revista Científica Journal of Behavioral Nutricion an Physical Activity mostrou que realizar uma caminhada de 1, 2 ou 5 minutos a cada hora ao longo de 8 horas queima 25, 60 e 130 calorias extras por dia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário